14 razões pelas quais você deve comer pepino todos os dias

 

O pepino é um alimento com muitos atributos terapêuticos, o que justifica a sua inclusão na nossa dieta diária.

O pepino é um dos vegetais mais cultivados do mundo e conhecido por ser um dos melhores alimentos para a saúde.

E essa fama não é por acaso.

Veja por que você deve incluir o pepino na sua dieta diár:

Hidrata o corpo

O pepino é composto de 90% de água. 

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Para se manter hidratado (na falta de água), coma pepino. 

Alivia queimaduras solares

Ao aplicar o pepino na sua pele, você pode conseguir o alívio das queimaduras solares leves.

Elimina toxinas

Para eliminar toxinas do seu corpo, coma pepino regularmente.

Ele pode até  dissolver pedras nos rins.

Nutre seu corpo com vitaminas

Pepinos têm vitaminas AB e C (cerca de 12% da dose diária recomendada), que aumentam a força do sistema imunológico e fornecem energia.  

 É rico em importantes minerais

O pepino é rico em potássio, magnésio e silício. 

É por isso que muitos spas e institutos de beleza oferecem tratamentos à base de pepino.

Auxilia na digestão e no emagrecimento 

O pepino é o alimento ideal para quem quer perder peso.

Você pode usá-lo em sua salada, sopas e como palitos crocantes. 

O consumo diário de pepinos ajuda a evitar a prisão de ventre.

Desincha os olhos

Coloque uma fatia de pepino gelada sobre os olhos para desinchá-los e ajudar a reduzir as bolsas e as olheiras sob os olhos.

Isso acontece porque ele tem propriedades anti-inflamatórias.

Previne o câncer

O pepino contém secoisolariciresinol, lariciresinol e pinoresinol.

As três lignanas têm uma forte conexão com risco reduzido de vários tipos de câncer, incluindo câncer de ovário, mama, próstata e uterino.

Trata diabetes, diminui o colesterol e equilibra a pressão arterial

Para os diabéticos, o ideal é beber o suco de pepino.

Ele contém um hormônio necessário às células do pâncreas para a produção de insulina.

O composto chamado esteróis, presente nos pepinos, pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol.

E mais: o pepino contém muita fibra, potássio e magnésio.

Esses nutrientes funcionam para regular a pressão sanguínea. 

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 Trata a gengivite e evita mau hálito

O suco de pepino cura e refresca as gengivas inflamadas.

Uma dica muito boa: pressione uma fatia de pepino no céu da boca com a língua por meio minuto.

Isso vai matar as bactérias da boca responsáveis ​​por causar mau hálito.

Ajuda a fortalecer cabelos e unhas

O silício do pepino deixa seus cabelos e unhas mais brilhantes e mais fortes, e o enxofre ajuda a estimular o crescimento do cabelo.

É útil para as articulações

Como o pepino é uma excelente fonte de sílicio, ele promove a saúde das articulações, fortalecendo os tecidos conjuntivos. 

Quando misturado com suco de cenoura, pode aliviar a dor da gota e da artrite, diminuindo os níveis de ácido úrico.

Cura ressaca

Antes de dormir, coma algumas fatias de pepino para evitar a ressaca do dia seguinte. 

Mantém os rins saudáveis

Pepino reduz os níveis de ácido úrico no corpo e mantém os rins saudáveis.